男人要想肾好，就要喝xxx。
男人肾好，他好我也好。
这种经常在电视上播放的“补肾”产品广告，我相信大家都看过不少，也都能随口说出几句。
但是肾好不是补出来的，只要不做伤肾的事，肾就会好。不过伤肾容易补肾难，还经常不重视。
下面瑞瑞就给大家介绍一下这两种最容易伤肾的事。
1
伤肾因素：高血压
不要觉得奇怪，这里有一个小知识，肾脏是一个时刻与血液打交道的器官，任何引起心血管损伤的因素都可以伤害肾。
血液对肾脏的供应是非常充沛的，肾脏的基本单位——肾小球，是一个微型的血管团，所以肾脏对血压的变化非常的敏感。
同时，肾脏还参与血压的调节，现在已经有大量的证据证明肾脏问题和高血压有直接关系。
有很多人都是在得了高血压之后，发现肾功能衰竭甚至透析，他们都有共同特征：肥胖、吸烟、高密度脂蛋白降低，胰岛素抵抗、低出生体重等。
如果本身就有尿蛋白，或者是有上述危险因素之一的人，要随时关注自己血压变化。血压一定要维持在130/80mmhg这个水平。
高血压患者通常表现为头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
当患有高血压时，需要非常重视血压控制，因为这部分人发生肾损伤的风险是非常高的。
2
伤肾因素：高尿酸
尿酸是我们日常排泄的尿液中常见代谢产物之一，当人体的尿酸浓度过高时，尿酸产生的结晶就会沉积在肾脏，造成肾脏组织的损伤，还会直接导致肾小球损伤。
当前研究证实，男性和绝经后女性血尿酸水平大于 420 umol/l 和绝经前女性血尿酸水平大于 350 umol/l 的患者可以诊断为高尿酸血症，一旦诊断，就可能出现高尿酸肾损害。平时高尿酸血症没有明显症状，长期的高尿酸血症就会导致痛风病发，也就是我们常说的关节炎。表现为关节变得僵硬并伴有强烈的疼痛感，让行动变得不方便。
高尿酸对肾脏的伤害这会是一个漫长的过程，大部分患者都是长达10年的病史，，在很长的一段时间内，学术界都不认为高尿酸可以直接导致肾损害，近年来的流行病学研究才证实，高尿酸血症可以导致尿蛋白增加和肾小球的损伤，容易造成我们常说的肾结石。
当患了高尿酸血症时，我们要改变饮食和不良的生活习惯。
l戒酒；
l低蛋白、低脂肪和低盐饮食；
l少吃动物内脏、大豆制品、香菇、鱼类、肉类。
l减轻体重、多运动。
lpg游戏官网登录入口-pg电子模拟器网站入口提升免疫力。
尿酸大部分是由内部产生，一部分是由食物摄入。所以，持续高尿酸血症的患者还需要服用药物降尿酸，比如非布司他，别嘌醇，苯溴马隆等。
与其迷信各种「补肾」的方法，不如均衡饮食、积极锻炼、定期体检、积极控制血糖 / 血压 / 血脂，戒烟戒酒，控制体重，不滥用药（即使是补药）……
这些不起眼的生活习惯，才是真正让人保持肾脏活力的「秘方」。