如何找准穴位按摩？-pg游戏官网登录入口

众所周知，推拿、按摩以经络穴位按摩为主，可以疏通经络、肌肉放松、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、平衡阴阳、延年益寿之功效。

但很多人都说找穴位很困难，不知道怎么找，怕找错了，按错了，对身体造成伤害。今天专门给大家普及一下找穴位的方法，希望能帮到大家。

1、手指度量法

中医里有：“同身寸”一说，取穴常用到“寸”这个单位，就是说用自己的手指作为学位的的尺度。如中指屈曲时，中节桡侧两端纹头之间的距离为1寸，以拇指关节的横度为1寸，即食、中、无名、小指四指并拢，以中指中节横纹为准，四指的宽度为3寸。 

2、标志参照法

例如五官、毛发、指(趾)甲、乳头、脐窝及骨节和肌肉所形成的突起和凹陷等部位，可以作为取穴的标志。

腓骨小头前下方是阳陵泉穴；眉头是攒竹穴；

两乳中间是膻中穴；胸骨上窝正中是天突穴；

鼻尖是素髎穴；肚脐中间是神阙穴等。

3、身体度量法

利用身体的部位以及线条作为简单的参考度量。

半握拳，以中指的指尖压在掌心的第一横纹上即是劳宫穴；

两耳尖直上连线中点取百会穴；

站立时两手自然下垂，手中指尖到达处是风市穴。

4、徒手找穴位法

1、触摸法：以大拇指指腹或其他四手指手掌触摸皮肤，如感觉到皮肤有粗糙感，或是会有尖刺般的疼痛，或是有硬结，那可能是穴位所在。

2、抓捏法：一食指和大拇指轻捏感觉异常的皮肤部位，前后揉一揉，当揉到经穴部位时，感觉会特别疼痛，而且身体会自然地抽动想逃避。

3、按压法：用指腹轻压皮肤，画小圈揉揉看。对于在抓捏皮肤时感到疼痛想逃避的部位，再以按压法确认。如果指头碰到有点状、条状的硬结就可以确定是经穴位置。

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