雷迪森and多迷们
最近的世界杯是不是看得嗨呀
和越来越热火朝天的世界杯一样
老天爷也要再度发威了
噩耗！噩耗！噩耗！
台风天刚走
接下来迎接大面积升温
就是热热热热热
来看一张看一眼就觉得很热的图
是的，你没看错
这就是一年一度的三伏天
这还仅仅是初伏哦
今年的三伏共计40天
初伏：2018年7月17日~7月26日，10天
中伏：2018年7月27日~8月15日，20天
末伏：2018年8月16日~8月25日，10天
三伏天，可谓是一年的重要养生时刻
也是危机四伏的时刻
10个禁忌千万别犯
小心落下病根！
不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
还有一些人为了消暑，空调冷风对着颈椎吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
大口急喝水伤心脏
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。
冷饮不离手
冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。
且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。
直接冲冷水
老年人在炎热的夏季不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。
整天不出汗
养生要适应大自然的规律，该出汗的时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。
建议：傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
另外由于各地区环境不同
南方不仅炎热，湿气也重
夏天湿气重，就会燥热难忍
有句古话说：
千寒易除，一湿难去。
湿性黏浊，如油入面。
吃再多的补品、药品
都如同隔靴搔痒
隔山打牛
那按摩哪些穴位
可以除去身体湿气呢？
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中医认为，人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康。
人体 7 大排湿穴
“排湿穴”按摩手法：
拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。
中脘穴
位于腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。
任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。
足三里
足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。
足三里是治疗消化系统病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，可以疏风化湿、调节机体免疫力、增强消化功能，经常按摩能强身健体。
阴陵泉
阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
阴陵泉有健脾益气，促进脾运化水湿的功能，经常按揉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
曲池穴
曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处即是。
曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，去除风湿，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
复溜穴
位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。
“复溜”一词中，“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，指肾经的水湿之气在此蒸发上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。
承山穴
承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，它是最有效的祛除人体湿气的穴位。
足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。
丰隆穴
丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
它既是胃经的络穴，又联络脾经，对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的要穴。按摩此穴位能够起到健脾化湿的作用。
长按身上这些排湿穴
轻松告别湿邪！
以上几个入伏攻略收藏了吗
一共持续40天
你准备好了吗？
7月这才刚刚开始……