是不是总感觉啥也没做身体还特别累？
感觉头晕、无力，没精神还犯困？
上班的时候坐在办公室什么也不想做
坐等下班和放假的节奏？
没做什么体力活还总觉得很累
恭喜你，这是得了疲劳综合症了！
什么是疲劳综合症？
即慢性疲劳综合征（cfs）是一组以持续或反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。
长期过度劳累（包括脑力和体力）、饮食生活不规律、工作压力和心理压力过大等精神环境因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环、运动等系统的功能紊乱关系密切。
心理方面：
多数表现为心情抑郁，焦虑不安或急躁、易怒，情绪不稳，脾气暴躁，思绪混乱，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，犹豫不决、精神不振或精神紧张。
身体方面：
体型常呈现为瘦、胖两类。多数为身体消瘦，有少数也可显示出体态肥胖。
还表现为容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑；肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多；指（趾）甲失去正常的平滑与光泽；毛发脱落，蓬垢，易断，无光泽。
运动系统方面：
全身疲惫，四肢乏力，周身不适，活动迟缓。有时可出现类似感冒的症状，肌痛、关节痛等。如果时间较长，累积数月或数年，则表现得尤为明显，可有重病缠身之感。
泌尿生殖系统方面：
伴随精神异常，可以出现尿频，尿急等泌尿系统症状。另外，疲劳过度的人，容器中排尿最易起泡沫，且泡沫停留时间长久。
男子出现遗精、阳痿、早泄、性欲减退；女子出现月经不调或提前闭经、性冷淡等。长此下去，可能发生不孕不育症。
如何调整慢性疲劳的状态呢？
积极运动：
中医认为，疲劳是由于身体阳气被抑制，而运动可以振奋身体阳气。虽然运动之后人体会有一段时间的疲乏，但是逐渐蒸腾的阳气可以很快赶走疲劳，使人体恢复活力。
按摩：
人的足底有很多穴位，按摩足底可以强五脏，驱逐疲劳。特别是按压足底的涌泉穴，可以激发肾气，给身体注入活力！
建议大家可以尝试走走指压板！
没错，就是奔跑吧兄弟里边的那种！
脚离大脑虽然最远，但脚通过无数的神经末梢与大脑存在特殊联系，脚的刺激量不够，会使大脑皮层兴奋与抑制失去平衡，出现病理性兴奋，导致失眠多梦，精神紧张。
加上脚部循环不好，易引发静脉曲张，栓塞以及心脑血管疾病；女性天冷手脚冰冷。
另外许多毒素极易沉积于脚部。体内代谢毒素沉积脚部，会产生许多病症，如：乳酸、酚类、芳香族胺类沉积会导致身心疲惫、乏力、精神萎靡、腰酸背痛、肢体沉重；尿酸沉积会导致痛风、水肿酸痛。
每天在指压板上锻炼行走10分钟，用人体自身的重力对足底反射区强行按摩，刺激穴位，可迅速疏通与反射区相关经络，使经络血气畅通，排除湿、毒、浊气一身轻松，精力充沛，体质健康。
唤回活力，就是这么简单！你学会了没？
实在害怕指压板的同学
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