现代人大多阳虚，除了生活习惯耗损了大量的阳气外，就是缺少运动、久坐，造成气血运行不畅！不管哪个年纪阶段，都有不少人腰酸背痛，颈肩腰都有了问题
今天给大家分享一个打通膀胱经，对颈椎、腰椎都很好的养生方法——夹脊法
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脊，就是脊柱，督脉循经上行的地方，督脉为“阳脉之海”，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用！
夹脊，就是夹督脉。
膀胱经是人体的排毒通道，也是一个多血少气的经络，人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴，因此膀胱经有瘀阻，人体就会出现寒症，对五脏六腑气血的运行也有影响。
夹脊会让你立刻后背、手脚温热！
长期坚持，会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失！
夹脊法方法简单：坐、站都可以练，我建议大家采用站式，因为我们坐的时间已经足够多了。
方法：
手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开双手，手臂自然下垂，这为一组。
休息10秒，深呼吸，然后开始下一组，连做5组。
5组做完，你会马上感到后背，手心都暖和了。
如果熟练了，在做向后用力拉伸的时候，可以活动肩部！
这个动作适合所有人，随时随地可以做。而且这个动作可以调动身体的阳气，如果身体阳虚之人，平时可以多做做，让自己体内阳气满满！
除此以外也可以按摩几个穴位进行辅助恢复，例如肩膀酸痛按摩风池穴、大椎穴、肩井穴等，腰椎酸痛按摩肾俞、腰痛点、腰眼等，多多推荐pg游戏官网登录入口-pg电子模拟器网站入口——3d揉捏宝h8s，
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按摩手臂仿人手原理设计，配备橡胶按摩头共6个，对颈部实施按、压、捏、揉等多种手法。
3d按摩机芯，智能过热保护功能。专家建议每次按摩时间为20分钟，具体可根据自己的按摩体感适当增减按摩时间。
电脑式操作按键，一键开启，简洁明了，同时按键经过10万次按压测试，使用寿命长。
▼按键操作如下
根据人体工程学原理，u型结构设计、环形开口手柄，可手握式使用。柔软不失韧性的手拉带可随意调节，不同身高人群的使用方便。
