“人老脚先衰，树枯根先竭”
相比起对脸的呵护
我们对脚的关注实在是少得可怜。
脚部的这些变化，预示衰老。
抗衰先养脚，几个动作简单易记-pg游戏官网登录入口
1.皮肤变干
随着年龄增长，胶原蛋白的供应量减少，这让脚部容易干燥和开裂。
2.脚背变平
随着时间的流逝，脚底的韧带会伸展，让脚更平。
老年人的身体容易失去平衡，踝关节扭伤反复发生。
3.脚趾变弯
常年穿高跟鞋会增加患槌状趾的风险，即小脚趾弯曲。由于弯曲的脚趾总是蹭到鞋，还会长出难看的鸡眼和老茧。
4.伤口变多
与年龄老化相关的糖尿病，会放缓流向双脚的血流量，这会让伤口和穿新鞋引起的水泡愈合速度减慢。
5.脂肪变薄
随着年龄增长，胶原蛋白生成量会减少，脂肪垫变薄，缓冲作用减弱。
如果没有这层缓冲垫，双脚在早上的感觉还会很好，但到了晚上就易酸痛，因为你基本是用“骨头”来走路。
6.关节疼痛
双脚有30多个关节，它们的功能都会随着年龄增长而退化。
关节炎常侵袭大脚趾或足部中间的关节，除了疼痛，早晨还会导致僵硬感。
7.灵活度下降
上了年纪的人在运动时，感觉双脚不是那么柔软灵活了，那么很可能是年龄的增长，肌腱中的水含量下降，导致关节紧绷僵硬。
日本一位专家从35年的实验观察中得出这样的结论：健康人从6岁起就能把双脚整齐地并拢直立，30岁之后渐渐分开。如果一个成年人出现双脚不能并拢时，衰老就开始了。
重视脚部的健康
可以强身健体
1.抬足
每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使心肺的氧气供应和血液回流加强。
英国女王伊丽莎白二世的养生经验就是坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高架起几分钟。
2.踮脚
双脚并拢着地，轻轻踮起脚跟，然后再轻松放下，反复进行。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。
长期进行这项运动，能解除站久、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀。
3.用球滚脚底
拿一个网球放在脚底，时不时地滚一滚，可以按摩脚底的酸胀肌肉。
人体有6条主要经络在双足分布并相互交会，有40多个穴位与机体沟通。
身体的五官、四肢、躯干和五脏六腑都在脚上表现出相应的触感点。
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