有人说
人的寿命从落地
就已决定
其实再好的长寿基因
也经不住后天的可劲造
长寿重要是靠“养”
一！起！揭！秘！
九位百岁老人的养生秘诀
看完受益终生~
▶摩西奶奶87岁开始画画，作品遍布全美各个博物馆。
寿星箴言：让自己忙碌起来，而且要多与年轻人相处。
美国研究发现：50岁以上的人心态乐观，心力衰竭的风险比不乐观的人低73%。
#长寿秘诀：忙碌起来，心情畅快~#
▶ 英国女王的妈妈，经历了一整个20世纪，英国史上最长寿的女王。
她在官方传记中说道：直到你晚年被疾病困扰时，才会意识到年轻时不饮酒、不吸烟、不吃垃圾食品、做大量运动的重要性。
保护身体是一项长期投资，健康意识树立得越早越好，这些意识会“指挥”你保持好的生活习惯。
▶ 87岁在电影《泰坦尼克号》中扮演老年“露丝”，获得奥斯卡最佳女配角提名。
回忆录：“出演《泰坦尼克号》是最后一次能证明自己是一流演员的机会。”
美国一项13.7万人的研究发现，拥有强烈而明确的生活目标能降低心脏病和中风危险，生活目标强的人，总体死亡率降低23%，心脏病、中风等风险降低19%。
#长寿秘诀:为自己定一个小目标、培养一个小爱好！#
▶ 美国著名喜剧演员，80岁获奥斯卡奖。
在《如何活到100岁》中分享了他的长寿秘诀：就是避免焦虑、压力和紧张。此外，多做伸展运动，爱散步，常吃西梅也是他的养生之道。
研究显示，人体60%~90%的疾病与压力有关。不要对同一个问题反复纠结，要学会放下。
#长寿秘诀:学会放下，寻开心，少操心#
▶ 发明了迷幻药的瑞士化学家。晚年时仍在周游世界和讲学。“自行车日”为纪念他而设立。
他100岁时，在一次讨论会上，他透露自己的长寿源于在每天的牛奶什锦早餐中加两个鸡蛋。
50岁过后，更要注重营养均衡，不能偏食挑食，少吃多餐。
#ps：均衡营养、少食多餐#
▶ 最长寿的奥斯卡影后。
在接受英国《每日电讯报》采访时，路易斯把自己长寿的秘诀归功于好奇心和求知欲
她说：“如果你失去了好奇心和求知欲，就会死亡。”
美国一项研究表明，对身边人和周围世界的充满好奇，可以让社交生活更加丰富，提升幸福感和生存价值。好奇心能有效刺激大脑，防止认知能力退化。