近来天气忽冷忽热，幅度甚至可达到十度以上。在这种不稳定的气温下，正是脑卒中的高发时期。
在引发卒中的危险因素中，颈动脉狭窄是不可忽视的因素。
一半的中风都跟它有关，40岁明显！-pg游戏官网登录入口
颈动脉是比较浅显的动脉，我们自己也能摸到，颈部气管两侧跳动的地方就是颈动脉。
从结构上来说，颈总动脉有个分叉，当血流向上运行时，分叉的地方就更易出现冲击、旋涡，引发病变。
一旦血流受阻，形成血栓的几率也会大大增加。导致脑梗死或中风出现。
一般来说，人老了或多或少都会出现动脉硬化。
颈动脉斑块在我们20岁就开始“发育”了，40岁的时候开始变得明显。
但不预防是等死，下面的行为则是“找死”。
盐和糖吃太多了
吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。
建议每人每天不超过6克。用一个啤酒瓶盖（去掉胶垫），平装满一盖，即相当于5~6克盐。
长期吃糖过量，可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。
抽烟喝酒
主动吸烟和二手烟，都会损伤血管，增加血管硬化的风险。
大量饮酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风
生活中应坚决戒烟、限酒。
肥胖
肥胖者多伴有内分泌紊乱，容易发生动脉硬化。
肥胖看医生，超重调饮食。
不爱运动
运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。
多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力减弱。身体的代谢废物不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚。
管住嘴，迈开腿，合理运动就是在赚钱！
忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是“忙着减寿”。
要想保护血管，多给生活“做减法”。
4个“减法”护血管
精细食物要减量
减少热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜和水果。
吃太多精制大米、白面做的主食或甜食，也可能会导致血脂异常。
每日主食摄入量控制在250~400克，其中要有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。
久坐不动要减少
久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大因素。
每周运动3~5次，每次至少30分钟，比如快走、慢跑、游泳等。
如果工作性质需久坐，每隔1小时起身活动2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。
少发脾气多睡觉
保持良好心情、避免激动急躁，能减少血管的负担。
人体需要“自我恢复”：保证23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。，
多喝白水少饮料
多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。
科学饮茶也是不错的选择，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。
但不要喝浓茶，更要少喝饮料。pg游戏官网登录入口-pg电子模拟器网站入口
瑞瑞贴心话：
衰老人人都无法避免
摒弃坏习惯
做好生活减法
血管不堵，就是幸福