人体的双脚接地气，脚板小小“方寸之地”，也是人体的反射区，“藏”着不少知名的健康穴位。
我们身体的12条经络中就有6条在足部行走。
经常按摩脚部穴位有助顺气血、驱寒逐湿、有益于脚部健康。
但是按脚不能瞎按，瑞瑞为你揭秘“长”在脚板上的五大强身穴，按对了事半功倍~
至阴：温经散寒的效验穴
它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。
取穴：至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。
操作：平时按摩此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，有助寒邪湿气排出体外，从而起到调和益肾的功效。
昆仑：肩颈腰痛的“克星”
春季多湿，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛。
昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，只要经水通达，则气血通畅。
取穴：昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。
操作：按摩该穴可化血为气、通经止痛、健背强脊。
涌泉：人体长寿穴之一
“三里(长寿穴)涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”
作为人体底部的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出。而肾气是人体先天之本，肾精充足则寒湿之气欲入无门。
取穴：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。
操作：可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。
隐白：穴位中的“干姜”
脾主运化水湿，隐白穴为足太阴脾经的井穴，健脾化湿。
隐白穴具有振奋脾阳，顺气化湿的功效，堪称穴位中的干姜。
取穴：隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。
操作：可用拇指指腹揉按，或在医生的指导下持艾条悬灸隐白穴。
太冲：自带的“消气”按钮
该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。
春季肝气容易郁结，常按压太冲穴可疏肝解郁，顺理肝气、潜藏阳气。心态健康，身体自然倍儿棒~
取穴：太冲穴位于足背侧，头个跖骨间隙的后方凹陷处。
操作：点按、推按都可，自带的消气穴，退一步海阔天空，可别把自己憋坏喽。
除了按摩，常泡脚和坚持脚部运动也能更好地护脚。
常泡脚
俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”常泡脚有益于舒缓腿脚酸困麻木、解乏释压等。
养成每晚睡前泡脚的好习惯，用约40℃的热水，泡20~30分钟即可。泡完脚搭配按摩更佳~
坚持足部运动
运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。
建议每天坚持小腿和足部运动30分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都是不错的好方法。
温馨提示：
天气转暖
脚病也将进入高发期
建议大家注意脚部卫生
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