你知道吗？背厚1公分，人显老3岁！背薄如纸才是健康美的状态！
不信你看：
不论是国外抑或国内的女明星
厚厚的背只会让大妈感倍增~
不光美感不足，健康问题也令人堪忧！
背薄一寸，命长十年
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，保养后背至关重要。
从西医的角度来看：大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。
如果脊柱不够强壮，会出现侧弯、驼背、椎间盘脱出等，容易诱发多种慢性疾病，造成残疾甚至危及生命。
从中医的角度来看：背部是人体四大养生区之一。
“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的重要通道，统摄一身之阳。
同时，支撑整个背部的脊柱，称为“龙骨”，脊柱不正，会诱发多种疾病。pg游戏官网登录入口-pg电子模拟器网站入口
7件事让背痛找上你
除了各种疾病因素外，常见的背痛原因是一些不健康的生活习惯。
旧床垫很难给脊椎提供所需的支撑。更换的新床垫不能太硬也不能太软，否则容易导致背部支撑力不足。
经常单肩背又大又重的背包，会导致双肩失衡、脊椎变形。
背包重量不要超过体重的百分之10。另外，可双肩轮换着背包。
3、老穿高跟鞋
美国脊椎指压治疗师托德•辛尼特博士表示：鞋跟太高会导致脊柱受力不均、背部弓起。
与站姿相比，坐姿对脊椎产生的压力增大百分之50。久坐者身体活动少，背部肌肉力量会因此而减弱。
精神过度紧张会导致包括颈脖和背部肌肉在内的全身肌肉僵硬
持续紧张进而导致包括背痛在内的全身酸痛。
背部支撑力一旦不足，身体就容易发生僵硬，椎间盘功能退化。
体重增加，背部受力更大。
腰部赘肉过多会导致身体前凸，背部压力增加。减重百分之5~10可以大大缓和背痛。
养背，记住4个字
晒
晒背温阳，四季皆宜。晒背能提高人体免疫力，对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。
现在正值春夏交际之时，晒后背以10～20分钟为宜，夏日适宜在9点之前晒背。
捏
捏脊可以止痛、消解疲劳，有益背部气血循环，减少背部脂肪堆积，提高自身免疫功能。
拍
拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。
拍背部对于感冒、肩背疼、神经衰弱等症状都有一定的缓解和治疗作用。
摩
背部按摩也是护背的重要方式之一，先将双手搓热，置于后背，从上而下缓慢用力按摩整个背部，以局部皮肤发热、发红为度。
但是，由于后背位置不易于接触到，往往需要找按摩师帮忙，导致背部按摩是很多人忽略的重要地方。
所以这款专为颈背按摩 瑞多a300颈背松 太适合你不过了！
腰背部行走按摩
揉捏、推拿、敲打
通通不在话下
需要注意的是，护背重在日常对背部的保养
需要形成良好的按摩习惯，三天打鱼两天晒网可不行哟~